Tras una completa investigación, se comprobó que los atletas que extienden sus horas de y reducen su deuda de este tipo “acumulada” lograron mejoras en el rendimiento medido en distintos ejercicios y pruebas.
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(www.neomundo.com.ar)
Tras una completa investigación, se comprobó que los atletas que extienden sus horas de y reducen su deuda de este tipo “acumulada” lograron mejoras en el rendimiento medido en distintos ejercicios y pruebas.
Así lo afirma un trabajo científico se presenta hoy la Conferencia “DORMIR 2009″, la 23 anual Reunión de la Asociación de Sociedades Profesionales del Sueño, en EE.UU.
Los resultados del estudio indicaron que la extensión de las horas de sueño en los atletas se asoció en forma directa con una mayor rapidez en los “sprints” (piques) y también se encontró un aumento en la precisión de golpes válidos (de tenis)-
Según el autor principal del estudio, la doctora Cheri Mah, investigadora de la Clínica de Trastornos del Sueño de la Universidad de Stanford en California, muchos de los atletas que participaron en el estudio por primera vez reconocieron la importancia del buen sueño y cómo su falta afecta al su rendimiento durante una competición.
FALTA DE SUEÑO
“Tradicionalmente, los atletas de elite dedican numerosas horas a la práctica diaria, al entrenamiento de fuerza y a los acondicionamientos, así como a la nutrición más adecuada, siempre buscando optimizar su rendimiento deportivo”, dijo Mah.
“Sin embargo, suele olvidarse buscar los patrones más sanos y los hábitos de dormir. Si bien la mayoría de los atletas y sus coachs pueden creer que el sueño es un factor importante que contribuye al rendimiento, muchos no se dan cuenta de que el máximo rendimiento óptimo sólo puede obtenerse cuando un atleta tiene parámetros y hábitos de sueño óptimos”.
Escrito por Rooper Espinoza Rojas 
Nada más fácil que esto. Debes hecharle combustible al auto en la parte más fría del día, las mejores horas son en la pura noche o en la madrugada. Se sorprenderían al saber la cantidad de bombas que no poseen un fujómetro que compense la temperatura. Por lo que al estar más densa la gasolina estando más fría, estás obteniendo más líquido por el mismo precio con sólo hacerlo cuando la temperatura sea baja. Además si deseas ahorrar un poco más, no utilices E85 o gasolina con Etanol, ya que esta es menos eficiente y provee una menor economía con respecto a la gasolina pura. Muchos autos nuevos no necesitan gasolina súper, tan fácil como leer el manual de servicio del auto para saber con precisión el octanaje con el que fue diseñado. IMPORTANTE. Si no estás seguro o si sabes que si tu auto usa súper NUNCA, ¡NUNCA!, utilices gasolina regular, el utilizar menos octanaje en un auto para súper, hace que el auto gaste más gasolina, que no tenga una buena relación de compresión, que la gasolina explote antes de ser encendida por las candelas y que se produzca el fenómeno del golpeteo en el motor y por último el desgaste prematuro y permanente del motor. Por el lado contrario, si su auto fue hecho para regular, utilizar súper es un gasto de dinero innecesario, es imposible que «jale» más el carro pues el contenido energético de la gasolina regular y la súper es la misma.
Llantas con menos aire del necesario necesitan de más energía para ser rodadas. Invierte en un buen medidor de presión y úsalo por lo menos una vez a la semana. Incluso si la presión está un par de PSI más abajo de lo que debería, estamos gastando gasolina innecesariamente. Si deseas saber a cuanto deben estar tus llantas, porque no todas deben estar a 30 psi como la gente piensa por lo general, con sólo leer la placa de especificaciones en la puerta del conductor. Ahí dirá cuanto es el valor de presión óptimo para nuestro carro, por ejemplo, la Pathfinder de mi mamá dice 26PSI, el automóvil de mi hermana con perfil bajo dice 40psi. Como regla general entre más grande sea la llanta debe llevar menos presión y entre más pequeña sea, más presión.
Si tu motor suena y debe hacer un mayor trabajo para proporcionar el aire que necesita para tener una combustión eficiente, no te molesta ni se queja con vos. Simplemente quemará más gasolina para compensar el poco aire que entra. Al remplazar tu filtro de aire cada año o cada 2 años, te asegurarás que tu motor pueda respirar libremente. De nuevo, consulta el manual de servicio de tu auto para saber cada cuanto se debe cambiar el filtro.
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Desde el principio, el principal objetivo que se propuso Rockstar con Grand Theft Auto IV fue el de ofrecer por primera vez auténtica experiencia de juego en alta definición. Durante su realización, decidieron hacer algo a lo que nadie se había atrevido antes: capturar con total exactitud la esencia de Nueva York, de manera que la ciudad donde se encuentra la sede de la compañía fuera también el lugar que estaban describiendo en el juego. Lo más importante era conseguir una recreación virtual tremendamente detallada de Nueva York que no solo estuviera llena de vida, sino que su entorno manifestase la sensación de estar habitado. Era imprescindible que esta experiencia interactiva se desarrollara en un mundo completamente vivo.
No solo tenía que parecer que el mundo de Liberty City estaba vivo, sino que también tenía que sentirse como algo vivo. Esto se consiguió recurriendo a elementos visuales como la suciedad y la decadencia propias de los lugares habitados, mostrando los efectos de los años de uso y abuso. Pero también mediante la implementación en ese entorno de su propio sistema de cambios climáticos, de ambientes distintos para el día y la noche, de una población sensible a ambas cosas, junto a todas las modificaciones que el ser humano proyecta en el entorno de los edificios: miles de anuncios en vallas publicitarias y carteles en las fachadas de los edificios mostrando los nombres de cientos de marcas, e incluso un sistema de medios de comunicación donde no faltan ni la radio ni Internet, donde la gente pueda descubrir propuestas de ocio en las que emplear su tiempo libre. Para que la belleza del mundo tenga sentido, la gente tiene que divertirse. Nueva York es la ciudad más divertida del planeta, así que era prioritario que Liberty City fuera la ciudad digital más divertida jamás creada. Por eso está llena de entretenimientos para el visitante que quiere pasar un buen rato.
Todos estos pasos eran necesarios no solo para recrear el entorno visual de Nueva York, sino para capturar su esencia y su energía en un mundo tridimensional. Un mundo que los jugadores pueden explorar encarnando al personaje protagonista del juego, el inmigrante Niko Bellic, mientras éste se abre camino por primera vez en la tierra de las oportunidades. Desde lo alto de un ático hasta el interior de un club nocturno ruso, los jugadores se verán inmersos en el mundo de Liberty City de un modo que jamás habrían imaginado que fuera posible.
Es un libro que deja mucha enseñanza, y que nos motiva a tener un equilibrio en la vida, un autocontrol y que nos guia para lograr lo que tenemos
Mi mundo... El nuestro! Gracias x su visita! 