Dormir mas mejora el animo y el rendimiento deportivo

junio 8, 2009
Tras una completa investigación, se comprobó que los atletas que extienden sus horas de y reducen su deuda de este tipo “acumulada” lograron mejoras en el rendimiento medido en distintos ejercicios y pruebas.
(www.neomundo.com.ar)
Tras una completa investigación, se comprobó que los atletas que extienden sus horas de y reducen su deuda de este tipo “acumulada” lograron mejoras en el rendimiento medido en distintos ejercicios y pruebas.
Así lo afirma un trabajo científico se presenta hoy la Conferencia “DORMIR 2009″, la 23 anual Reunión de la Asociación de Sociedades Profesionales del Sueño, en EE.UU.
Los resultados del estudio indicaron que la extensión de las horas de sueño en los atletas se asoció en forma directa con una mayor rapidez en los “sprints” (piques) y también se encontró un aumento en la precisión de golpes válidos (de tenis)-
Según el autor principal del estudio, la doctora Cheri Mah, investigadora de la Clínica de Trastornos del Sueño de la Universidad de Stanford en California, muchos de los atletas que participaron en el estudio por primera vez reconocieron la importancia del buen sueño y cómo su falta afecta al su rendimiento durante una competición.
FALTA DE SUEÑO
“Tradicionalmente, los atletas de elite dedican numerosas horas a la práctica diaria, al entrenamiento de fuerza y a los acondicionamientos, así como a la nutrición más adecuada, siempre buscando optimizar su rendimiento deportivo”, dijo Mah.
“Sin embargo, suele olvidarse buscar los patrones más sanos y los hábitos de dormir. Si bien la mayoría de los atletas y sus coachs pueden creer que el sueño es un factor importante que contribuye al rendimiento, muchos no se dan cuenta de que el máximo rendimiento óptimo sólo puede obtenerse cuando un atleta tiene parámetros y hábitos de sueño óptimos”.
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Consejos utiles y faciles de seguir para ahorrar gasolina…

abril 27, 2009

Con las contínuas alzas del combustible a nivel mundial, cada gota de gas que podamos ahorrar o gastar inteligentemente se verá reflejada de gran manera en nuestros bolsillos. Hoy les voy a contar 8 consejos para ahorrar combustible. Algunos apuesto a que muchos pensaban que eran tabúes, pero no lo son. A continuación se los presento, ordenados de más sencillo al más difícil.

Consejo 1. Llena el tanque inteligentemente.

Nada más fácil que esto. Debes hecharle combustible al auto en la parte más fría del día, las mejores horas son en la pura noche o en la madrugada. Se sorprenderían al saber la cantidad de bombas que no poseen un fujómetro que compense la temperatura. Por lo que al estar más densa la gasolina estando más fría, estás obteniendo más líquido por el mismo precio con sólo hacerlo cuando la temperatura sea baja. Además si deseas ahorrar un poco más, no utilices E85 o gasolina con Etanol, ya que esta es menos eficiente y provee una menor economía con respecto a la gasolina pura. Muchos autos nuevos no necesitan gasolina súper, tan fácil como leer el manual de servicio del auto para saber con precisión el octanaje con el que fue diseñado. IMPORTANTE. Si no estás seguro o si sabes que si tu auto usa súper NUNCA, ¡NUNCA!, utilices gasolina regular, el utilizar menos octanaje en un auto para súper, hace que el auto gaste más gasolina, que no tenga una buena relación de compresión, que la gasolina explote antes de ser encendida por las candelas y que se produzca el fenómeno del golpeteo en el motor y por último el desgaste prematuro y permanente del motor. Por el lado contrario, si su auto fue hecho para regular, utilizar súper es un gasto de dinero innecesario, es imposible que “jale” más el carro pues el contenido energético de la gasolina regular y la súper es la misma.

Consejo 2. Andar el auto siempre arriba de medio tanque

El andar el auto en menos de medio tanque, hace que haya menos volumen de gasolina en el tanque y que por inercia sea más fácil que se evapore y por ende nos rendirá menos un litro de gasolina, en menos de medio tanque que un litro de gasolina en más de medio tanque. La inercia de la temperatura hace que entre más volumen de gasolina haya en el tanque más difícil es que se evapore y rinde más. Los que siempre andan el tanque vacío y le hechan 1000 pesos cada semana, ¿no sería lo mismo hecharle 1000 pesos a la semana pero habiendo tenido el tanque arriba de la media? Verán que les rendirá más el combustible.

Consejo 3. Mantén tu auto limpio.

Siempre lava y encera el carro. No sólo hará que el carro se vea bien, sino que reduce el coeficiente de fricción y resistencia entre el aire y el carro, haciendo que gaste menos gasolina en una pista si está lavado a que si está sucio.

Consejo 4. Nunca amarres maletas al techo del carro.

Al igual que el consejo 3, el colocar CUALQUIER objeto en el techo o carrosería del auto, hará que el coeficiente de fricción y resistencia del aire en el carro sea muy grande y frene el auto, por consiguiente necesitará más fuerza para vencer esa resistencia y terminará gastando más gasolina. buuuu…

Consejo 5. Revisa a menudo la presión de las llantas.

Llantas con menos aire del necesario necesitan de más energía para ser rodadas. Invierte en un buen medidor de presión y úsalo por lo menos una vez a la semana. Incluso si la presión está un par de PSI más abajo de lo que debería, estamos gastando gasolina innecesariamente. Si deseas saber a cuanto deben estar tus llantas, porque no todas deben estar a 30 psi como la gente piensa por lo general, con sólo leer la placa de especificaciones en la puerta del conductor. Ahí dirá cuanto es el valor de presión óptimo para nuestro carro, por ejemplo, la Pathfinder de mi mamá dice 26PSI, el automóvil de mi hermana con perfil bajo dice 40psi. Como regla general entre más grande sea la llanta debe llevar menos presión y entre más pequeña sea, más presión.

Consejo 6. Cambia el filtro del aire.

Si tu motor suena y debe hacer un mayor trabajo para proporcionar el aire que necesita para tener una combustión eficiente, no te molesta ni se queja con vos. Simplemente quemará más gasolina para compensar el poco aire que entra. Al remplazar tu filtro de aire cada año o cada 2 años, te asegurarás que tu motor pueda respirar libremente. De nuevo, consulta el manual de servicio de tu auto para saber cada cuanto se debe cambiar el filtro.

Consejo 7. Reemplazar las candelas.

Candelas gastadas no pueden encender bien la gasolina en los pistones, lo que resulta en una mayor cantidad de gasolina que debe ser quemada para alcanzar cierto caballaje. Dependiendo del vehículo que conduzcas, las candelas deben ser reemplazadas desde anualmente, hasta cada década. Depende mucho del auto, y esto te lo dirá el manual de servicio, el tiempo recomendado.

Consejo 8. Cambio puntual del aceite.

Debes cambiarle el aceite a tu auto cada cierto tiempo. Junto con el aceite, debes cambiar el filtro. Un buen mantenimiento del aceite disminuye la fricción y el desgaste enlas piezas móviles del auto. Por lo que aumenta su tiempo útil de vida y además hace que el motor se mueva con mayor facilidad y necesite menos fuerza para moverse, resultando en más fuerza para impulsar el auto en lugar de gastarle en fricciones internas del auto.

Como ven son consejos que no están pegados cielo, son bastante fáciles de seguir, y si lo haces te garantizo que estarás ahorrando una cantidad de dinero considerable, y aceptémoslo en estos tiempos, ¿quién tiene dinero para gastar de más en gasolina? Espero que tomen en cuenta estos consejos y en los comentarios pueden escribir cómo les fue. ¡Saludos!

Fuente: Harol’s Blog


Madagascar 2: Escape En Africa (2008) Subt en Español

enero 5, 2009

TITULO: Madagascar 2: Escape En Africa
AÑO: 2008
GENERO: Infantil/Animacion
DURACION: 1 HORA 24 MINUTOS
DIRECTOR: Eric Darnell, Tom McGrath
FORMATO: KVCD (Imagen de Nero Lista para Grabar en 1CD)
AUDIO: Ingles
SUBTITULOS: Español Neutro
PESO ARCHIVO: 6 Partes de 96Mb y 1 Parte de 14 Mb
UPLOADER: Dreams

SINOPSIS:
Todos los animales se dirigen de vuelta a Nueva York en el avión y entonces, se estrellan en África donde Alex se encuentra con su verdadera familia.

LA MEJOR CALIDAD HASTA EL MOMENTO!!! CON SUBTITULOS INCORPORADOS Y LISTA PARA LLEGAR Y GRABAR EN 1CD CON NERO laugh
INFO:

Video: 352 x 240
Codec: mpg
Fps: 29,97
Audio: 128 Kbps
Codec: Mp3
DESCARGA AQUI:

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Roller Coaster Tycoon 3

enero 4, 2009

Ya lo descarge y si funciona…

 

RollerCoaster Tycoon 3 es la última entrega de una serie de éxito mundial, que permite realizar un completo parque de atracciones en donde tendremos todas las atracciones que podamos imaginar como norias, martillos, etc.

Pero, como su propio nombre indica, la estrella de las atracciones es la montaña rusa que en esta tercera entrega tiene una nueva dimensión al poder crearla a partir de temáticas diferentes. Espacio, Oeste o incluso Medieval son algunas de estas temáticas.

RollerCoaster Tycoon 3 ofrece además una configuración total de las atracciones. Desde el tiempo que dura la atracción hasta el momento de salida de cada uno de los viajes. El objetivo final es obtener grandes beneficios con nuestro parque de atracciones.

A todas estas fantásticas características se une un nuevo entorno en tres dimensiones que consigue dar a la serie un grado de detalle nunca visto hasta ahora.

Links para descargar en partes el juego Roller Coaster Tycoon 3 :

 

http://rapidshare.com/files/46198469/RollerCoaster_Tycoon_3.part1.rar
http://rapidshare.com/files/46220589/RollerCoaster_Tycoon_3.part2.rar
http://rapidshare.com/files/46237472/RollerCoaster_Tycoon_3.part3.rar
http://rapidshare.com/files/46694894/RollerCoaster_Tycoon_3.part4.rar
http://rapidshare.com/files/46708526/RollerCoaster_Tycoon_3.part5.rar

El juego no funcionará hasta que no descargues todas las partes.

AVISO IMPORTANTE

El material alojado en este blog es responsabilidad de quien lo descarga, puedes bajar el material para su evaluacion y borrarlo inmediatamente despues de 24 hrs. el uso indebido es su propia responsabilidad. DI NO A LA PIRATERIA

 

En este blog no apoyamos la piratería, pero antes que eso estamos contra cualquier tipo de censura, si algún video visto o descargado te gusta mucho, te animamos a comprar su DVD original.


Iron Man (2008)

enero 4, 2009

Titulo: Iron Man (2008)
Genero: Acción, ciencia ficción, Charming Gwyneth.
Duración: 02h-00min aprox
Idioma: Español latino.
Formato: RMVB
Hosting: MG
Link en Total: 3
Contraseña: http://download-fanatico.blogspot.com/

Links de descarga:

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SAW… Las 5 peliculas para descarga

enero 3, 2009

Aquí les dejo para descargar una de las mejores sagas de películas de y de las sangrientas que he visto, todo esto con un mensaje en el fondo, Aprende a  valorar la Vida!!!

Existen 5 Películas hasta el momento

Están divididas en partes

SAW

saw

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4 partes:

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http://rapidshare.com/files/146747542/SAW1.part2.rar
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Click en Leer Más/Read More

Password: lauraconsue

 

SAW II

saw22

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SAW III

saw3poster

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6 partes:

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SAW IV

saw4cov

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5 partes:

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SAW V

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1 parte:

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Windows Live Messenger 2009… descargar

diciembre 17, 2008

Habla, comparte y juega con la versión más avanzada de Windows Live Messenger
Windows Live Messenger no para ni un segundo y su desarrollo continúa imparable. En esta ocasión se trata de la versión 9.0, donde por fin tenemos algunas novedades.

Lo que más llama la atención es la nueva interfaz. Con textos más grandes y más opciones de personalización. Algunos nostálgicos sin embargo van a echar de menos a los iconos con los estados de los contactos (conectado, ausente, etc.) ya que desaparecen para convertirse en un sencillo código de color: rojo (no disponible), verde (disponible) y naranja (ausente).

Incorpora también un sistema de favoritos mediante le cual puedes tener a los contactos con los que más interactúas a tiro de piedra. Además, también puedes crear grupos (no confundir con los anteriores grupos, ahora llamados categorías) para conversar con varias personas a la vez.

Windows Live Messenger 9.0 (o 2009) incluye también PhotoSharing, o vision de imágenes compartidas. Esta función te permite compartir una serie de fotografías con un contacto para verlas rápidamente, sin necesidad de enviar nada.

Pero estas no son todas las mejoras que se unen a las características conocidas por todos de este magnífico programa de mensajería… El resto te dejamos que las descubras por tí mismo.

Productos Incluidos
Mail: Accede a tus distintas cuentas de correo electrónico desde un único lugar.
Combina tus cuentas de Hotmail, e incluso las de Gmail y Yahoo!*, en una vista
Obtén filtros contra spam y virus en todas tus cuentas de correo electrónico
Inicia una conversación de Windows Live Messenger desde tu bandeja de entrada

Messenger: Conéctate, comparte experiencias y haz de tus conversaciones algo importante.
Conéctate con tus amigos y familiares a través de mensajes de texto, voz y vídeo
Envía mensajes de texto a teléfonos móviles o teléfonos portátiles
Controla cómo y cuándo te ven tus amigos y familiares mientras estás conectado

Galería fotográfica: Sé creativo y comparte tus fotografías y vídeos.
Edita y comparte tus fotografías de manera fácil
Organiza tus imágenes, agrega títulos y realiza presentaciones
Comparte tus imágenes en línea con sólo unos clics

Writer: Publica fotografías, vídeos y otro contenido de formato enriquecido en tu blog, ¡es facilísimo!
Comprueba que lo que se publica en tu blog aparece exactamente como lo escribes
Compatible con Windows Live Spaces, WordPress, Live Journal y muchos otros proveedores de blog
Inserta y personaliza fotografías, vídeos, etiquetas y el tipo de contenido que te interesa

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Inicia una búsqueda desde cualquier página web
Accede fácilmente a Windows Live Hotmail y a otros servicios

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